Despre Pilates

Dupa 10 sedinte vei simti diferenta, dupa 20 de sedinte vei vedea diferenta, dupa 30 de sedinte vei avea un corp cu totul nou.

Joseph.H.Pilates.

Pilates este o metoda de exercitii fizice conceputa sa consolideze,sa alungeasca si sa echlibreze corpul uman.
Dar metoda Pilates nu este doar exercitiu. Este o serie de miscari controlate menite sa activeze si trupul si mintea, astfel incat veti invata sa constientizati si mai apoi sa controlati fiecare incordare musculara,si totodata veti ajunge la executarea cu precizie si gratie a exercitiilor din programul dumneavoastra. Orele se desfasoara la saltea si la aparatura specifica metodei pilates, indrumat si supravegheat fiind de unul dintre instructorii nostri. Urmand de la doua pana la trei sedinte pe saptamana veti vedea rezultate in ceea ce priveste aspectul si postura dumneavoastra, dar si in ceea ce priveste modul în care va simtiti. In plus, va veti bucura de o flexibilitate sporita, o mai mare densitate osoasa, si de o rezistenta mai mare.

Acest sistem inovator de exercitiu minte-trup, dezvoltat de Joseph Pilates este perfect pentru oricine doreste sa-si consolideze si sa-si tonifieze corpul, fara a castiga masa musculara in exces. Programele de la studioul nostru va vor ajuta sa obtineti un corp suplu, zvelt si pot chiar ameliora durerile de spate.

Ca multe alte tipuri de exercitii, Pilates creste sistemul imunitar, imbunatateste functiile circulara si respiratorie, si creste
densitatea osoasa şi tonusul muscular. Similar cu yoga si artele martiale, pilatesul va aduce un echilibru mental si reduce
nivelul de stres acumulat.

Spre deosebire de multe alte forme de exercitiu, Pilates amelioreaza asimetrii musculare, modeleaza siluete si imbunatateste echilibrul, coordonarea, controlul respiratiei. Pilates face toate acestea pentru ca exercitiile dezvolta simultan flexibilitatea si forta musculara.

In concluzie, Pilates este o experienta placuta si relaxanta care tonifiaza, alungeste, fortifica si intinereste corpul.
Este adaptabil oricarei persoane indiferent de varsta sau conditie fizica!

Joe Pilates

Metoda Pilates este denumita asa dupa inventatorul sau, Joseph Hubertus Pilates.

Joe s-a nascut pe 9 decembrie in 1883, In Mönchengladbach Germania din parinti de origine greaca si germana. Tatal sau a fost un gimnast premiat de origine greaca si mama sa doctor naturist de origine germana. Un copil bolnavicios, care suferea de astm, rahitism si febra reumatica, el si-a dedicat intreaga viata pentru a deveni mai puternic din punct de vedere fizic. In scopul de a-si imbunatati sanatatea, el a inceput cautarea unor metode pentru a-si consolida trupul si mintea. Joe a devenit intrigat de notiunea clasica a barbatului ideal, care imbina un corp bine instruit, cu un intelect la fel de bine pregatit. A inceput sa studieze body building si gimnastica si la varsta de 14 ani a ajuns sa pozeze pentru diagrame anatomice. In vederea realizarii scopului sau a invatat box, scrima, lupte, gimnastica si scufundari. El a practicat artele martiale si a studiat atat filosofii din est si cat si pe cei din vest, inclusiv yoga. El a ajuns la concluzia ca stilul nostru de viata modern, postura proasta, si respiratia ineficienta au fost radacinile unei sanatati precare, si in cele din urma el a elaborat o serie de exercitii si tehnici de formare, a proiectat toate echipamentele, si a stabilit toate indicatiile necesare pentru a le preda in mod corespunzator.

In 1912 s-a mutat in Anglia pentru a urma o cariera de boxer,a ajuns sa fie chiar si artist de circ si antrenor in arta autoapararii pentru detectivii de la Scotland Yard. La izbucnirea Primului Razboi Mondial el si alti cetateni germani au fost luati prizonieri si inchisi intr-un lagar de munca din Lancaster, The Isle of Man. Aici a inceput sa prinda contur Metoda Pilates. In timpul prizonieratului el a predat colegilor sai detinuti conceptele si exercitiile elaborate de el in peste 20 de ani de studiu individual si ucenicie in Yoga, Zen si diverse antrenamente fizice din Roma si Grecia Antica. In aceasta perioada Joe a inceput elaborarea sistemului de exercitii originale cunoscut astazi ca „matwork” sau exercitii la sol. Conform spuselor lui Joe, atunci cand epidemia de gripa din 1918-1919 a izbucnit, nici unul dintre detinutii care i-au urmat tratamentul si exercitiile zilnice nu s-a imbolnavit.

Succesul cu grupul lui de detinuti l-a adus in atentia liderilor lagarului si astfel a fost mutat intr-un spital pentru soldatii raniti, pe post de infirmier. Aici i-au fost pusi in sarcina de 30 de pacienti cu care trebuia sa lucreze in fiecare zi. In acele timpuri ingrijirea medicala insemna de obicei repaos la pat prelungit, fapt care avea ca si consecinte atrofierea musculara, pierderea capacitatii de miscare si scaderea sistemului imunitar. Exercitiile lui Joe i-au ajutat pacientii sa se faca bine mai repede si sa se apere de infectii secundare care au ucis atat de multe persoane care se aflau in circumstante similare.

Perioada de infirmierat a condus la dezvolatrea primelor exercitii la aparatura. Fiind foarte obositor sa lucreze zilnic acele exercitii cu cei 30 de pacienti, ajutandu-i pe fiecare in parte, Joe a venit cu ideea de a atasa niste arcuri la ramele paturilor, astfel pacientii putand sa-si efectueze exercitiile fara ajutorul direct al infirmierului lor, fiind doar supravegheati de acesta.

Acest echipament este precursor al aparatului pe care il numim astazi Reformer.

Dupa eliberarea sa, Joe s-a intors in Germania. Metoda sa a castigat aprecierea comunitatii de dans, in primul rand prin Rudolf von Laban, cel care a creat cea mai utilizata si raspandita forma de notatie a dansului. Cand oficialii germani i-au cerut lui Joe sa predea sistemul sau de antrenament in cadrul armatei, el a decis sa plece din Germania definitiv, asa ca a emig rat in Statele Unite in 1926. Pe vaporul pe care se afla in drum spre America a cunoscut-o pe viitoarea lui sotie, Clara, care era asistenta medicala. Cuplul a deschis un studio de fitness in New York in aceeasi cladire cu New York City Ballet pe 8th Avenue, unde au predat si si-au supravegheat elevii indeaproape. Metoda Pilates, pe care el si Clara au numit-o initial „Contrology", se refera la modul in care sistemul sau incurajeaza utilizarea mintii pentru a putea controla muschii. Pana la inceputul anilor 1960, Joe si Clara au numarat printre clientii lor multi dansatori din New York. George Balanchine a studiat la "Joe’s", asa cum isi numea el studioul, si l-a invitat pe Pilates sa intruiasca tinerele balerine de la New York City Ballet.

In afara oamenilor obisnuiti, printre elevii sai erau inclusi de asemenea Martha Graham, Mikhail Baryshnikov,
Katherine Hepburn, Gregory Peck si Laurence Olivier. Pilates a avut intotdeauna o stransa legatura cu lumea dansului.

Joseph Hubertus Pilates s-a antrenat si a fost instructor pana in ultima zi a vietii sale. El a antrenat un numar
mic de elevi pentru a deveni instructori la randul lor, in acest fel fiind posibila continuarea lucrarii lui de-o viata.

Studioul lui Joe a fost distrus intr-un incendiu In 1967, urmand ca la scurt timp sa se stinga din viata in urma unor
complicatii aparute de la inhalarea fumului. Sotia lui, Clara, i-a purtat munca mai departe pana la moartea ei in 1977.

Printre primii instructori care au dus mai departe munca lui Joe a fost Carola Trier, care a venit din lumea dansului si si-a
deschis propriul studio in New York, unde a predat pana la moartea ei In 1990; Romana Kryzanowska, fosta balerina care a lucrat mult in preajma lui Joe, preda in prezent metoda Pilates Romana in propriul ei studio; Ron Fletcher a fost dansator in trupa Marthei Graham, a lucrat cu Joe si Clara spre finalul vietii lor, a adus Pilatesul pe Coasta de Vest si l-a introdus in viata multor actori faimosi; activitatea sa a abordat un stil mai "dansant" si o coregrafie mai complicata aplicata exercitiilor originale ale lui Joe.

Pilates a devenit acum un cuvant uzual, si asta datorita activitatii tuturor acestor instructori din prima generatie si multor altora care au pastrat aceasta metoda vie si dupa moartea lui Joseph Hubertus Pilates. Fara ei nu am fi putut avea minunatul sistem de exercitii pe care-l avem astazi. Si pentru asta le suntem recunoscatori tuturor!

"Trebuie sa am dreptate. Niciodata nu am luat o aspirina.. Niciodata nu m-am accidentat in viata mea. Intreaga tara, intreaga lume, ar trebui sa faca exercitiile mele. Ar fi mai fericiti."

Joseph Pilates.