MOVEMENT STUDIO – Refugiu pentru minte si corp

RETREAT YOURSELF!

SPORT TRENDS HUNTER

De la yoga la 37 de grade la fitness la bara, Pilates si dans, am incercat cele mai interesante antrenamente din oras.

 

MOVEMENT STUDIO – A retreat for mind and body

alist magazine pilatesLa prima vedere, Pilates nu pare a fi un antrenament solicitant, dar marturisesc ca in timpul exercitiilor, mixul dintre fiecare miscare si respiratie este epuizant. Pentru a putea duce la capat un antrenament si pentru a avea rezultate maxime, trebuie sa existe in permanenta o conexiune intre minte si trup. Pilates nu este doar un gen de miscare, este o experienta in care te descoperi si este adaptabil oricarei persoane.alist magazine pilates la movement studio pilates Respiratia este liantul dintre minte si corp si trebuie facuta cat mai corect, iar fiecare sedinta este individuala si adaptata nevoilor tale. Pilates este recomandat pentru oricine doreste sa se tonifieze fara a castiga masa musculara in exces. Este o metoda de exercitii fizice concepute sa consolideze, sa alungeasca sis a echilibreze corpul uman. Movement Studio

alist magazine sport studio pilates(str. Constantin Aricescu nr.12)

 

 

SURSA ARTICOL: ALIST MAGAZINE 2017


Pas de Deux

Gratia si tehnicile de antrenament ale dansatorilor sunt inspiratia pentru programele propuse de Ana Dumitrescu si Raluca Vornicel la Movement Studio. Am auzit prima data despre Movement Studio de la Andreea Esca, acum cateva luni, cand i-am comunicat hotarata rezolutia mea pentru noul an: sa fac sport organizat si metodic, desi nu ma simteam deloc atrasa de ideea de a-mi petrece cateva ore saptamanal intr-o sala plina de oameni transpirati.

Andreea mi-a povestit entuziasmata de cea mai recenta descoperire pe care o facuse si care nu doar ca ii imbunatatise vizibil tonusul in cateva luni, dar chiar o incanta.

sedinte pilates

citeste integral articolul in revista ONE.ro 

SURSA ARTICOL: The ONE / Mai 2012

Decalogul Miscarii

“Pilates m-a atras dintotdeauna pentru ca este in stransa legatura cu lumea dansului, cei mai multi dintre urmasii lui Joseph Pilates fiind balerini sau fosti balerini. Nu uitati: efortul depus azi este cadoul ce-l vei primi maine”.

Cu o cariera artistica de categorie grea in spate: 6 ani a dansat cu multa daruire pe scena Operei Nationale, a plecat in numeroase turnee in strainatate, a dansat in spectacole la teatrul National, printre care si “Chicago”, 4 ani i-a petrecut in trupa de balet “Dansez pentru tine” de care o leaga o parte dintre cele mai frumoase amintiri din viata si unde a invatat stiluri de dans diferite, Ana Dumitrescu a coborat printre sedentari si astazi ne ajuta sa ne recapatam silueta si tonusul muscular indiferent de varsta, greutate sau stil de viata. Am gasit-o in sala de sport, pregatita in orice clipa pentru a ne demonstra ca sportul este in natura umana.

CSID: Care sunt cele 10 reguli de aur ale practicarii sportului in virtutea unei sanatati si a unei forme fizice maxime?

Ana Dumitrescu:

1. La intrarea in sala de sport trebuie sa lasi in urma gandurile si grijile, sa fii concentrat la exercitiile pe care le faci intrucat mintea este cea care ghideaza miscarile corpului.

2. Antrenamentul nu trebuie privit ca un efort chinuitor, ci ca o binefacere adusa atat trupului, cat si sufletului tau, ca o detasare de problemele cotidianului, ca o gura de aer curat.

3. Calitatea este cea care primeaza, nu cantitatea.

4. Pastreaza o fecventa constanta in antrenament.

5. Dimineata trebuie sa mananci ca un rege, la pranz ca un print, iar seara ca un cersetor.

6. O data pe saptamana sa iti poti indeplini poftele culinare, dar nu in exces!

7. Trebuie sa bei multe lichide!

8. Trebuie sa ai rabdare si sa dai timp coprului sa se adapteze la efort.

9. Nu trebuie sa cedezi in fata barierei fizice pentru ca aceasta se poate depasi.

10. Trebuie sa zambesti, sa fii vesel si optimist, pentru ca modelarea trupului incepe din interior.

decalogu miscarii movement studio pilates la movement studio exercitii brate la reformer echilibrul minte trup la movement studio ladder barrel la movement studio

SURSA ARTICOL ; CE SE INTAMPLA DOCTORE / SEPTEMBRIE 2012

Realizator : Madalina Dragoi


Echilibrul intre Minte si Trup

Chiar daca am incercat mai toate tipurile de antrenament, Pilates nu a fost unul din cele care mi-a captat interesul. Asta pana cand am cunoscut-o pe Ana Dumitrescu, care intr-o ora mi-a demontat toate ideile preconcepute pe care le aveam despre acest tip de miscare.

Ana este balerina, dar a absolvit si cursul de instructor de fitness aerobic si cel de Pilates, sustinut de un instructor de la Balanced Body, cea mai importanta scoala de Pilates din America. Si cum intotdeauna mi-am dorit sa invat de la cei mai buni, mi-am programat o sedinta de Pilates la Movement Studio.

Inainte de inceperea antrenamentului, m-a intrebat daca am probleme cu coloana si mi-a explicat ca lucreaza in functie de problemele de sanatate, abilitatile si de scopurile fiecarui client in parte.

Cum sunt obisnuita cu antrenamentele de tip cardio, in general dinamice, cu care ma si identific, mi s-a parut ca exista o intreaga poveste in spatele tehnicilor de executare ale exercitiilor de Pilates – de la pozitia corpului, a mainilor, modul cum trebuie sa respiri, cum trebuie sa-ti contracti fiecare muschi si sa te concentrezi pe fiecare miscare.

echilibrul intre minte si trupTrebuie sa existe o conexiune permanenta intre trup si minte, pentru a avea rezultate maxime. Am lucrat toate grupele musculare sub atenta supraveghere a Anei, care imi spunea mereu: “Nu uita sa inspiri si apoi expira usor!”, pentru ca respiratia este elementul definitoriu in acest proces de modelare. Am combinat exercitiile la sol cu cele facute la Reformer, aparat specific Pilates, si am lucrat atat partea inferioara, cat si partea superioara a corpului.

Controlul este partea cea mai importanta a acestui tip de antrenament, numit si the art of contrology. Mereu am fost de parere ca Pilates nu este foarte solicitant, dar marturisesc ca, in timpul antrenamentului, mixul de concentrare pe fiecare miscare si respiratie m-a epuizat. Insa, la finalul orei, simti o revigorare a intregului organism, iar, in timp, o crestere a flexibilitatii si a tonusului muscular, dar si o putere de concentrare mult mai buna.

Ceea ce m-a convins sa cred ca in aceasta relatie minte-trup, specifica in Pilates, a fost momentul in care m-am deconectat total de cotidian si am constientizat ca nu ma pot gandi la ce fac dupa ce voi pleca de acolo sau la filmul de aseara, pentru ca imediat Ana ma atentiona: “Nu te mai coordonezi! Concentreaza-te pe miscare!”.

Ana recomanda orele de Pilates pentru oricine doreste sa-si consolideze si sa-si tonifice corpul, fara a castiga masa musculara in exces, acest antrenament lucrand muschii pe lungime.

 

 

SURSA ARTICOL: The ONE / August 2013