APARITII PRESA

Echilibru minte corp

Movement Studio,
   a beautiful mind in a wise    body

Pentru minte si trup

Andreaa & Alexia

Echilibru minte trup

Andreea Esca
    Subiectul zilei: slabirea

Decalogul miscarii

Pas de deux

Decalogul miscarii

“Pilates m-a atras dintotdeauna pentru ca este in stransa legatura cu lumea dansului, cei mai multi dintre urmasii lui Joseph Pilates fiind balerini sau fosti balerini. Nu uitati: efortul depus azi este cadoul ce-l vei primi maine”.

Cu o cariera artistica de categorie grea in spate: 6 ani a dansat cu multa daruire pe scena Operei Nationale, a plecat in numeroase turnee in strainatate, a dansat in spectacole la teatrul National, printre care si “Chicago”, 4 ani i-a petrecut in trupa de balet “Dansez pentru tine” de care o leaga o parte dintre cele mai frumoase amintiri din viata si unde a invatat stiluri de dans diferite, Ana Dumitrescu a coborat printre sedentari si astazi ne ajuta sa ne recapatam silueta si tonusul muscular indiferent de varsta, greutate sau stil de viata. Am gasit-o in sala de sport, pregatita in orice clipa pentru a ne demonstra ca sportul este in natura umana.

CSID: Care sunt cele 10 reguli de aur ale practicarii sportului in virtutea unei sanatati si a unei forme fizice maxime?

Ana Dumitrescu:

1. La intrarea in sala de sport trebuie sa lasi in urma gandurile si grijile, sa fii concentrat la exercitiile pe care le faci intrucat mintea este cea care ghideaza miscarile corpului.

2. Antrenamentul nu trebuie privit ca un efort chinuitor, ci ca o binefacere adusa atat trupului, cat si sufletului tau, ca o detasare de problemele cotidianului, ca o gura de aer curat.

3. Calitatea este cea care primeaza, nu cantitatea.

4. Pastreaza o fecventa constanta in antrenament.

5. Dimineata trebuie sa mananci ca un rege, la pranz ca un print, iar seara ca un cersetor.

6. O data pe saptamana sa iti poti indeplini poftele culinare, dar nu in exces!

7. Trebuie sa bei multe lichide!

8. Trebuie sa ai rabdare si sa dai timp coprului sa se adapteze la efort.

9. Nu trebuie sa cedezi in fata barierei fizice pentru ca aceasta se poate depasi.

10. Trebuie sa zambesti, sa fii vesel si optimist, pentru ca modelarea trupului incepe din interior.


SURSA ARTICOL: CE SE INTAMPLA DOCTORE? / SEPTEMBRIE 2012
Realizator: Madalina Dragoi